يهدف البحث الحالي إلى التعرف علي تأثير البرنامج التدريبي لتمرينات الکروس فيت علي کلا من "بعض عناصر القدرات البدنية ( القدرة العضلية – قوة عضلات الرجلين – قوة عضلات الظهر – قوة عضلات الذراعين – قوة عضلات البطن – السرعة – الرشاقة - المرونة ) لدي عينة البحث ومستوي الشعور بالسعادة النفسية لدي عينة البحث  واستخدم الباحث المنهج التجريبي علي مجموعة واحدة تجريبية بأسلوب القياس القبلي والبعدي وذلک لمناسبته  لطبيعة هذا البحث وقام الباحث باختيار مجتمع البحث بالطريقة العمدية من طلاب المستوي السادس بکلية التربية قسم التربية البدنية جامعة حائل للعام الجامعي 2018- 2019م وقد بلغ مجمع البحث ( 48 ) طالب وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية الطبقية وقوامها (20) طالب من مجتمع البحث لعينة البحث الأساسية وتم أخذ عينة عشوائية قوامها ( 10) طلاب لعمل الدراسة الاستطلاعية وإيجاد المعاملات العلمية وأشارت اهم النتائج إلى أن البرنامج المقترح باستخدام تمرينات الکروس فيت له تأثير إيجابي علي بعض عناصر القدرات البدنية ويوصى الباحث بضرورة إجراء دراسات اخري باستخدام تمرينات الکروس فيت والتعرف علي تأثيرها علي متغيرات اخري وعينات اخري ومراحل سنية مختلفة .