يهدف البحث إلي تصميم برنامج تدريبي بأستخدام التدريب المتقطع عالي الکثافة (Hiit) لمعرفة :
تأثيره علي بعض المتغيرات البدنية المتمثلة في ( القوة القصوي للرجلين ، القوة الصوي لعضلات لعضلات الظهر ، القدرة العضلية للرجلين ، القدرة العضلية للذراعين ، التحمل العضلي ، التحمل الهوائي ، الرشاقة ) للاعبي الأسکواش .
تأثيره علي بعض المتغيرات المهارية المتمثلة في ( دقة الضربة المستقيمة الأمامية ، دقة الضربة المستقيمة الخلفية ، دقة الضربة القطرية الأمامية ، دقة الضربة القطرية الخلفية ) للاعبي الأسکواش .
منهج البحث :
أستخدم الباحث المنهج التجريبي ذو التصميم التجريبي لمجموعتين أحداهما تجريبية والأخري ضابطة بإستخدام القياسين القبلي والبعدي وذلک لملائمته لطبيعة البحث .
عينة البحث :
تم أختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبي تخصص الأسکواش بکلية التربية الرياضية جامعة المنيا والمسجلين بالأتحاد المصري للأسکواش وعددهم (26) لاعب وتم توزيع اللاعبين علي المجموعات التجريبية والضابطة بواقع (8) لاعبين في کل مجموعة و (10) لاعبين المجموعة الأستطلاعية .
أهم النتائج :
1- أنه توجد فروق ذات دلالة أحصائية بين متوسطي القياسين القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية والضابطة في جميع المتغيرات البدنية قيد الدراسة لصالح القياس البعدي .
2- أنه توجد فروق ذات دلالة أحصائية بين متوسطي القياسين القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية والضابطة في مستوي جميع المتغيرات المهارية قيد البحث لصالح القياس البعدي عدا دقة الضربة القطرية الأمامية في المجموعة الضابطة لا توجد فروق بينها .
توجد فروق ذات دلالة أحصائية بين القياسين البعديين للمجموعة التجريبية والضابطة في مستوي المتغيرات البدنية والمهارية قيد البحث لصالح المجموعة التجريبية .