استهدف البحث وضع برنامج تدريبي مقتـرح با استخدام تدريبات تحمل اللاکتيک على بعض القدرات الوظيفية والبدنية الخاصة والأداءات المهارية المرکبة للاعبي کرة القدم واستخدم الباحث المنهج التجريبي لملائمته لطبيعة هذا البحث ، وتم اختبار عينة البحث بالطريقة العملية من منتخب کرة القدم بکلية التربية الرياضية جامعة الازهر للعام الجامعي ٢٠١٨ / ٢٠١٩ م حيث أشتملت عينة البحث على ( 16 ) لاعـب مـنهم ( 8 ) لاعبين للدراسة الأساسية و ( 8 ) لاعبين للدراسة الاستطلاعية واستخدم الباحث التصميم التجريبي لمجموعة تجريبية واحدة باستخدام القياس القبلي والبعدي.وکان من أهم النتائج : 1 - تؤثر تدريبات تحمل اللاکتيک تأثير إيجابيا ويدلالة احصائية على القدرات الوظيفية ( معدل النبض في الراحة وبعد الجهد الحد الأقصى لاستهلاک الأکسجين ، -مستوي نشاط إنزيم CPK في الراحة وبعد الجهد ترکيز لاکتات الدم في الراحة وبعد الجهد -مستوي نشاط إنزيم CPK في الراحة وبعد الجهد ) لصالح القياس البعدي لدي أفراد عينة البحث ، تؤثر تدريبات تحمل اللاکتيک تأثيراً إيجابياً ويدلالة احصائية على القدرات البدنية للاعبي کرة القدم من خلال البرنامج المقترح في ( التحمل الدوري التنفسي - السرعة الانتقالية - تحمل السرعة – القوة المميزة بالسرعة – الرشاقة – المرونة ) لصالح القياس البعدي لدي أفراد عينة البحث . تؤثر تدريبات تحمـل اللاکتيـک تـأثيراً إيجابياً ويدلانة احصائية في تحسين مستوي الأداءات المهارية لدي عينة البحث من حيث زمن ودقة الأداء المهاري لصالح القياس البعدي لدي أفراد عينة البحث.وکان من أهم التوصيات الاسترشاد بالأسس العلمية في بناء وتصميم البرامج التدريبية الخاصة بالارتقاء بالمستويات البدنية للاعبي کرة القدم الاهتمام بعمل الاختبارات الدائمة والمستمرة خلال الموسم التدريبي حيث تعمل الاختبارات کمؤشر لمعرفة ما يمتلکه اللاعبين من قدرات على المستوي البدني ومستوى الأداءات المهارية .