يهدف البحث إلي التعرف على فاعلية تطوير تحمل القدرة باستخدام أسلوب الغمر في الماء والتبريد العضلي علي بعض المتغيرات البدنية والنفسية والمستوي الرقمي لمتسابقي 400م عدو، واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخري ضابطة علي عينة قوامها (28) طالبة من مجتمع طالبات الفرقة الأولي بکلية التربية الرياضية جامعة الوادي الجديد للعام الجامعي 2018/2019م ، وتوصلت نتائج الدراسة على الفاعلية الإيجابية لتدريبات تحمل القدرة باستخدام أسلوب الغمر في الماء والتبريد العضلي في تنمية وتطوير القدرات البدنية لمتسابقي 400م/عدو (عينة البحث) والتي تسهم في تحسين الحالة النفسية والمستوي الرقمي لديهم ، زيادة مستوي تحمل القدرة العضلية ساهم بشکل کبير في تطوير مستويات القوة العضلية والقدرة العضلية ، هناک علاقة بين القدرات البدنية الممثلة لتحمل القدرة وتحسن الحالة النفسية ومستوي الأنجاز الرقمي لمتسابقي 400م /عدو ، وتوصي الباحثة بضرورة الأهتمام بتنمية وتطوير تحمل القدرة وضرورة احتواء برامج التدريب الخاصة بالأنشطة الرياضية التي تتطلب القدرة العضلية علي تدريبات تهدف إلي تنمية تحمل القدرة العضلية ، والأهتمام باستخدام أسلوب الغمر في الماء والتبريد العضلي في تنمية اللياقة البدنية والنفسية والأنجاز الرقمي لمتسابقي مسابقات الميدان والمضمار بصفة خاصة وفي الرياضات المختلفة بصفة عامة ، محاولة لفت نظر المدربين والباحثين إلي ضرورة التعرف علي أهمية تناول تحمل القدرة باستخدام أسلوب الغمر في الماء والتبريد العضلي بالمزيد من المراجع والأبحاث العلمية.