يهدف البحث الى تصميم برنامج تدريبي باستخدام تدريب تقييد تدفق لام المعدل BFR لمعرفة تأثيره علي مستوي اللياقة البدنية و مستوي بعض المتغيرات الفسيولوجية للاعبي الأسکواش تحت 19 سنة واستخدم الباحث المنهج التجريبي ذو التصميم التجريبي لمجموعة واحدة تجريبية باستخدام القياسين القبلي والبعدي وذلک لملائمته لطبيعة البحث وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبي أکاديمية ماتش بوينت تحت 19 سنة والمسجلين بالاتحاد المصري للأسکواش وعددهم ( ۱۸ ) لاعب وأشارت أهم النتائج إلى يوجد فروق ذات دلالة أحصائية بين القياسين القبلي والبعدي في جميع المتغيرات البدنية قيد البحث لصالح القياس البعدي ، يوجد فروق ذات دلالة أحصائية بين النياسين القبلي والبعدي في جميع المتغيرات الفسيولوجية قيد البحث لصالح القياس البعـدي ، ويوصـى الباحــث بضرورة الاستعانة بالبرامج التدريبيــة الموضوعة بالشدة المنخفضة مع تقييد تدفق الدم المعتدل لتطوير متغيرات القوة العضلية والتحمـل وأقتصاد المجهـود للاعبي الأسکواش .و کمـا يوصى أيضا بضرورة الاستعانة بتدريب تقييد تدفق الدم المعتدل کأتجاه تدريبي حديث في تطوير الکفاءة الفسيولوجية للاعبي الأسکواش.