فى ضوء نتائج البحث توصل الباحثون إلى الاستخلاصات التالية :
البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات تحمل القدرة المطبق على المجموعة التجريبية له تأثير إيجابي علي المتغيرات البدنية قيد البحث .
التدريبات المتبعة المطبقة على المجموعة الضابطة لها تأثير إيجابي علي المتغيرات البدنية قيد البحث .
البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات تحمل القدرة المطبق على المجموعة التجريبية أدى إلى تحسن المتغيرات البدنية قيد البحث بنسب أعلى مقارنة بالتدريبات المتبعة المطبقة على المجموعة الضابطة .
التوصيات :
فى ضوء النتائج التي أسفر عنها البحث ، وفى حدود العينة التى أجريت عليها ، ووفقاً للاستنتاجات التى تم التوصل إليها يوصى الباحثون بما يلى :
دعوة وتشجيع القائمين على العملية التدريبية فى مجال التجديف إلى استخدام وسائل التدريب الحديثة بصفة عامة وتدريبات تحمل القدرة بصفة خاصة بهدف رفع الکفاءة البدنية لناشئي التجديف .
إجراء دراسات مشابهة باستخدام تدريبات تحمل القدرة على عينات أخرى لتأکيد فعالية هذه التدريبات مع المراحل العمرية المختلفة .
ضرورة الاهتمام بتنمية وتطوير تحمل القدرة وضرورة احتواء برامج التدريب الخاصة بالأنشطة الرياضية التي تتطلب القدرة العضلية على تدريبات تهدف إلى تنمية تحمل القدرة