يهدف البحث إلى تطوير الصفات البدنية الخاصة والمستوي الرقمي لسباق 100 متر عدو لطلبة المرحلة الإعدادية عن طريق تصميم وتنفيذ برنامج تدريبي بإستخدام التلال الرملية .
و نظراً لطبيعة البحث وتحقيقاً لأهدافه وفروضه أستخدم الباحث المنهج التجريبي بالتصميم التجريبي للمجموعة واحدة باستخدام القياس (القبلي – البعدي) لها .
يتمثل مجتمع البحث في طلبة مدرسة رستم الاعدادية بإدارة ملوي التعليمية والبالغ عددهم (125) طالب للعام الدراسي 2018 / 2019 م , وقام الباحث باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية والبالغ عددهم (20)  عشرون طالب , وقد تم استبعاد (3) ثلاثة طلاب وذلک لعدم انتظامهم في التدريب , ليصبح بذلک عدد أفراد عينة البحث (17) سبعة عشر طالب بنسبة (14%) تقريباً من مجتمع البحث , وتم اختيار تل رملي تتکون بيئته من الرمال الناعمة  قريب من المدرسة في محيط البلدة لتنفيذ البحث , بلغ إرتفاعه 80 متر وزاوية الميل  45° تقريباًوطوله 113,13متر .
وکانت أهم الأستنتاجات أن تدريبات التلال الرملية أدت إلي وجود فروق دالة إحصائيا بين القياس القبلي والقياس البعدي لصالح القياس البعدي في القدرات البدنية الخاصة ( قوة عضلات الرجلين , قوة عضلات الظهر , السرعة الحرکية , السرعة الانتقالية , القدرة العضلية , الرشاقة , التوافق , تحمل السرعة ) قيد البحث.