يهدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبي مقترح قائم على تدريبات المثير الضوئي باستخدام جهاز" Fit Light " ومعرفة تأثيره على بعض المتغيرات البدنية الخاصة وتحرکات القدمين للاعبي الإسکواش ، واستخدم الباحث المنهج التجريبي نظراً لملائمته لطبيعة البحث باستخدام التصميم التجريبي لمجموعة تجريبية واحدة ، بإتباع القياس القبلي والبعدي لتلک المجموعة ،وتمثل مجتمع البحث فى لاعبي الاسکواش بنادى المنيا الرياضي من المسجلين بالاتحاد المصرى لاسکواش فى الموسم الرياضى 2020/2021 والبالغ عددهم (18) ثمانية عشر لاعبا ، وقام الباحث باختيار عينة من (10) لاعبين کعينة أساسية بنسبة مئوية قدرها (55.56%) ، ولقد اتبع الباحث مع عينة البحث التدريبات المعدة باستخدام المثير الضوئي بتقنية fit light ، کما تم إجراء الدراسة الاستطلاعية على عينة استطلاعية من مجتمع البحث بلغ قوامهم (8) ثمانية لاعبين وأشارت اهم النتائج الى وجود فروق ذات دلاله إحصائية بين القياسين القبلي والبعدي لعينة البحث فى المتغيرات البدنية قيد البحث وفى اتجاه القياس البعدى حيث تراوحت معاملات نسب التغير المئوية للقياسات البعدية عن القبلية لتلک المتغيرات ما بين (6.84% ، 23.15%) ، وجود فروق ذات دلاله إحصائية بين القياسين القبلي والبعدي لعينة البحث فى اختبار تحرکات القدمين قيد البحث وفى اتجاه القياس البعدى حيث تراوحت معاملات نسب التغير المئوية للقياسات البعدية عن القبلية بنسبة (80%) وأشارت أهم النتائج إلى ضرورة إجراء دراسات مشابهة في ضوء البرنامج التدريبي المقترح باستخدام التدريبات المثير الضوئي على متغيرات أخرى .