تهدف هذه الدراسة الي تصميم برنامج باستخدام تدريبات المقاومة الکلية للجسم (TRX) للاعبات کرة اليد بمنتخب جامعة المنيا ومعرفة تأثيره علي بعض المتغيرات البدنية لاعبات کرة اليد (سرعة – قدرة – تحمل – قوة – توافق – مرونة ) وبعض المتغيرات المهارية للاعبات کرة اليد (التصويب – التمرير – التنطيط ) وبعض المتغيرات الفسيولوجية للاعبات کرة اليد  (القدرة اللاهوائية -  الحد الأقصى لاستهلاک الاکسجين VO₂) . وقد اجريت الدراسة علي طالبات جامعة المنيا المشارکين في منتخب الجامعة لکرة اليد للعام الجامعي (2019-2020 ) م والبالغ عددهم (18) لاعبة، وتم اختيار عينة عمدية قوامها (10) لاعبات يمثلوا عينة البحث الأساسية  وقد استخدمت الباحثة التصميم التجريبي لمجموعة واحدة باتباع القياسين القبلي والبعدي  . واستغرق تنفيذ البرنامج (6) اسابيع بواقع (3) وحدات في کل اسبوع بإجمالي (18) وحدة ، واستخدمت الباحثة الاختبارات البدنية والمهارية والفسيولوجية کأدوات لجمع البيانات ، وبعد تطبيق البرنامج تم اجراء القياسات البعدية وجمع البيانات وتحليلها احصائيا . وقد استخلصت الدراسة وجود فورق ذات دلاله احصائية بين متوسط القياسين القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية في المتغيرات قيد البحث لصالح القياس البعدي مما يدل علي التأثير الإيجابي لبرنامج تدريبات المقاومة الکلية للجسم (TRX). وقد أوصت الباحثة بتطبيق برنامج تدريبات المقاومة الکلية للجسم علي مراحل سنية مختلفة في کرة اليد .