لقد نال موضوع ممارسة الأطفال والشباب لتدريبات الأثقال جدلا في السنوات الماضية حيث انقسم العلماء والباحثين ما بين معارض وموافق بمحاذير. ويؤکد کثير من العلماء علي أهمية تعليم وتدريب الأطفال والموهوبين في رياضة رفع الأثقال في وقت مبکر، ووضع البرامج المناسبة لهم والابتعاد عن الصدفة والخبرة الشخصية. تهدف الدراسة الحالية إلي تصميم برنامجين تعليميين باستخدام الأثقال، أحدهما يتبع الأسلوب الاعتيادي والثاني بالأسلوب الدائري ومعرفة تأثيرهما علي بعض المتغيرات البدنية والمهارية لصغار الرباعين بالمرحلة العمرية 10- 12 سنه . تم تطبيق البرنامجين لمدة شهرين (8 أسابيع) بواقع ثلاث وحدات تدريبية أسبوعيا علي مجموعتين تجريبيتين (ن1= ن2= 10). تم معالجة القياسات القبلية والبعدية باستخدام برنامج SPSS. أشارت النتائج إلي أن تمرينات الأثقال ضمن برنامج تعليمي تساهم في تنمية تحمل القوة، والقوة المميزة بالسرعة، والقوة القصوى، والسرعة الحرکية، والسرعة الانتقالية، والتحمل الدوري التنفسي، کما تدعم وتحسن الأداء المهاري لصغار رفع الأثقال بالمرحلة السنية 10 – 12 سنة، وان استخدام التنظيم الدائري بالأثقال أفضل في التأثير من التنظيم الأفقي المعتاد.