يهدف هذا البحث  تحسين المستوى الرقمي لمتسابقي الوثب الطويل قيد البحث من خلال أستخدام تدريبات القوة الوظيفية بأسلوب تقييد تدفق الدم (BFR) ودراسة تأثيرها على بعض المتغيرات (البيوکينماتيکية - المکونات الجسمانية - النشاط الکهربائي للعضلات) والمستوى الرقمي لمتسابقي الوثب الطويل (قيد البحث), وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي ذو القياسين (القبلي - البعدي) لمجموعة تجريبية واحدة نظراً لملائمته لطبيعة وأهداف البحث, تم اختيار العينة بالطريقة العمدية من (منتخب جامعة بنها) لموسم 2021 / 2022 م، حيث اشتملت عينه البحث على (7) متسابقين، وقد وتم تقسيمهم الي (5) متسابقين عينة تجريبية (أساسية) و(2) متسابق عينة استطلاعية وذلک لإجراء الدراسات الاستطلاعية عليهم, کما استند الباحث الي احدث الوسائل والادوات التي تعمل على تحقيق اهداف هذه الدراسة , واشارت اهم النتائج الى  استخدام  تدريبات القوة الوظيفية باسلوب تقييد تدفق الدم (BFR) له تاثير ايجابي على مستوى المتغيرات (البيوکينماتيکية - المکونات الجسمانية - النشاط الکهربائي EMG للعضلات) والمستوي الرقمي لمتسابقي مسابقة الوثب الطويل (قيد البحث), ويوصي الباحث بتنفيذ بالمزيد من الدراسات مستخدمة تدريبات القوة الوظيفية باسلوب تقييد تدفق الدم (BFR) لمسابقات وسباقات أخرى في العاب القوى , أفضل فترة لدمج تدريبات القوة الوظيفية مع تقييد تدفق الدم (BFR) هى فترة الأعداد الخاص.