يهدف هذا البحث إلى التعرف على فعالية تدريبات اليوجا على الکفاءة الوظيفية لمفصل الرکبة لدى کبار السن             (سيدات – رجال) .
 
إستخدمت الباحثة المنهج التجريبى بطريقة القياسات القبلية – البعدية لمجموعتين تجريبيتين ، وتم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من کبار السن (سيدات – رجال) وعددهم (20) سيدة ورجل ممن يعانون من آلام مفصل الرکبة من دار محمد رجب لرعاية المسنين وتتراوح أعمارهم من (75 – 80) سنة ، تم تقسميهم إلى مجموعتين تجريبيتين المجموعة التجريبية الأولى وبلغ عددها (10) سيدات تم إخضاعهن لجلسات اليوجا المقترحة ، المجموعة التجريبية الثانية بلغ عددها (10) رجال تم إخضاعهم لجلسات اليوجا المقترحة ، وتم تطبيق جلسات اليوجا لمدة شهر ونصف بواقع ثلاث جلسات أسبوعياً وبعد جمع البيانات عن طريق القياسات المستخدمة ثم معالجتها إحصائياً ، تم التوصل إلى أهم النتائج وهي :-
 

·       تقلل تدريبات اليوجا من شدة آلام مفصل الرکبة وتزيد من الکفاءة والوظيفية لکبار السن حيث أن هناک تحسن واضح فى جميع المتغيرات الوظيفية قيد البحث لصالح القياس البعدى .

 
وفقاً لما توصلت إليه الباحثة من نتائج وفى حدود طبيعة البحث أمکن التوصل إلى أهم التوصيات التالية:-
 

نشر الوعي الثقافى بأهمية تدريبات اليوجا کوقاية وعلاج لکبار السن (سيدات – رجال) فى جمهورية مصر العربية وذلک من خلال الإهتمام بها کبرنامج رياضى مقنن منخفض الشدة لرفع جميع الجوانب الصحية والنفسية والعقلية والبدنية لدى کبار السن من الجنسين حيث أنها من التدريبات غير المکلفة وذات فعالية عالية .