هدفت الدراسة إلى تصميم برنامج تدريبي للتعرف على تأثير البرنامج التدريبي على التحمل الخاص وبعض القدرات البدنية الخاصة، منحنى السرعة والمستوى الرقمي لناشئات 100 متر حواجز.  تم استخدام المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة بالقياس القبلي والقياس البعدي لملاءمته لطبيعة البحث.   تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من بين ناشئات نادى (سموحة – أصحاب الجياد) لفريق ألعاب القوي وقوامها (6) لاعبات لسباق 100م / حواجز تحت (18سنه) والمسجلات بالاتحاد المصري لألعاب القوى للموسم التدريبي 2015/2016.    استخدمت الباحثة 5 کاميرا تصوير فيديو تردد 50 کادر / ثانية، واختبارات القدرات البدنية کأدوات لجمع البيانات. تم إجراء دراستان استطلاعيتان لتحديد أنسب وقت وتوزيع کاميرات للتصوير، والتأکد من صلاحية الأدوات والاختبارات المستخدمة في البحث. تم تنفيذ البرنامج التدريبي لتحسين التحمل الخاص في (فترة الإعداد الخاص)  في الفترة من15/9/2014  إلى 8/12/2015 بواقع  3 وحدات أسبوعيا زمن الوحدة 90 دقيقه.   أسفرت أهم النتائج أن البرنامج التدريبي المقترح أثر تأثيرا إيجابيا في جميع القدرات البدنية الخاصة (قيد البحث) والمستوي الرقمي لمتسابقي 100م حواجز للناشئات وتحسن منحنى السرعة لسباق 100 متر حواجز