يهدف البحث الي وضع برنامج تدريبي للتعرف علي تأثير تدريبات اللاکتات الديناميکية علي المستوي الرقمي لعدائي 400 متر حواجز من خلال التعرف علي :ـ 1ـ تأثيرتدريبات اللاکتات الديناميکية علي مخرجات القدرة قيد البحث لعدائي 400 متر حواجز . 2ـ تأثيرتدريبات اللاکتات الديناميکية علي المتغيرات البيوکيميائية قيد البحث لعدائي 400 متر حواجز .   منهج البحث:  إستخدمت الباحثة المنهج التجريبي بأسلوب المجموعة التجريبية الواحدة بتطبيق القياسين القبلي و البعدي لملائمته لطبيعة البحث . عينة البحث:  تم إختيارعينة البحث الکلية من عدائي400 مترحواجز بالدرجة الأولي والمسجلين بالإتحاد المصري لألعاب القوي للموسم الرياضي 2015 ـ 2016 م ، وقوامها (6) عدائين ، وقد تم تقسيمهم الي :ـ ( 4 )عدائين کعينة أساسية للبحث ( المجموعة التجريبية ) من نادي سموحة ـ نادي أصحاب الجياد بمحافظة الإسکندرية  . (2 ) عدائين ( العينة المميزه) من نادي سبورتنج بمحافظة الإسکندرية لحساب المعاملات العلمية للأختبارات التي تم تصميمهم من قبلالباحثه وهي أختبارات تحمل القدرة ( صعود الدرج 60 ث ـ الأندفاع من جنب لآخر علي صندوق الخطو 60 ث ) وأختبار تحمل القوة المميزة بالسرعة ( التوقيت العالي علي صندوق الخطو).             تنفيذ الدراسة الأساسية ـ  تم إجراء القياسات القبلية في الفترة من ( 9 ـ 2 ـ  2016) الـــي( 12 ـ 2 ـ 2016 )، وتنفيــــذ البــــرنامج التــــدريبي المقتـــــرح في الفتــــــرة مــن(  14 ـ 2 ـ 2016) الي ( 13 ـ 5 ـ 2016 )، و إجراء الـقـياسات البعدية في الفترة من (14 ـ 5 ـ 2016 ) الي ( 17 ـ 5 ـ 2016 ) بنادي سموحة الرياضي الاجتماعي بمحافظة الإسکندرية  ، حيث تم تقسيم البرنامج المقترح الي فترة الاعداد الخاص لمدة 8 أسابيع وفترة الاعداد لما قبل المنافسة لمدة 4 أسابيع .         أهم نتائج البحث : 1ـ وجود تحسن لدي أفراد العينة في مخرجات القدرة المرتبطة بمسابقة 400 م عدو الحواجز ( القدرة الإنفجارية ـ تحمل القدرة ـ تحمل القوة المميزة بالسرعة ـ القدرة اللاهوائية المتوسطة ) بعد تطبيق البرنامج التدريبي المقترح ، حيث تراوحت نسبة التحسن (من 2.4 الى  34.4 %) .   2ـ تفوق القياس البعدي علي القبلي بعد تطبيق البرنامج التدريبي المقترح في المتغيرات البيوکيميائية قيد البحث ( اللاکتات ـ البيروفات ـ نسبة اللاکتات للبيروفات ـ الأس الهيدروجيني) في الراحة حيث تراوحت نسبة التحسن ( من 0.4 الي 40.0 % ) ، بينما بعد ممـــــــارسة سبـــــــاق 400 متر عدو الحواجز کانت نسبة التحسن ما بين ( من 5.0 الي 51.9 % ).   3ـ وجود تحسن في المستوي الرقمي لمسابقة 400 م عدو الحواجز لصالح القياس البعدي ، حيث بلغت نسبة التحسن  (0.2 %) وقد يرجع انخفاض نسبة التحسن الي العمر الزمني والتدريبي لأفراد العينة .