يهدف البحث إلى التعرف على "تأثير استخدام تمرينات الإهتزاز باستخدام أداة VIPR على بعض المتغيرات البدنية لتلميذات المرحلة الاعدادية".   وقد استخدم المنهج التجريبى وذلک باستخدام التصميم التجريبى لمجموعتين احداهما تجريبية والأخرى ضابطة، وبواسطة القياسين (القبلى – البعدى) لکل مجموعة.    وبلغ عدد العينة الأساسية (40) طالبة، تم تقسيمهن إلى مجموعتين؛ مجموعة تجريبية ومجموعة ضابطة قوام کل مجموعة (20) طالبة بمدرسة أحمد زويل الاعدادية للبنات للعام الدراسى 2017/2018م.    وقد توصلت أهم النتائج إلى تفوق المجموعة التجريبية التى استخدمت تمرينات الإهتزاز باستخدام أداة VIPR فى مستوى المتغيرات البدنية لتلميذات المرحلة الإعدادية قيد البحث وتوصى الباحثه بمراعاة الاستفادة من تمرينات الإهتزاز باستخدام أداة VIPR وتطبيقها فى جزء الإعداد البدنى بدرس التربية الرياضية، کما توصى أيضا باستخدامها فى مختلف المراحل التعليمية.