يهدف البحث الى التعرف على تأثير استخدام تمرينات القوة غير المتوازنة على جانبي الجسم من خلال (التمرينات الارضية – الرفعات الاوليمبية) على دقة و ضباطة التصويب في کرة اليد و استخدم الباحثون المنهج التجريبي لمجموعتين تجريبيتين باستخدام القياسات القبلية و البعدية على عينة مکونة من  20 لاعب کرة اليد المعتمدين من الاتحادات الرياضية تحت 18 سنة وکانت اهم النتائج تفوق المجموعة التجريبية الأولى (التمرينات غير المتوازنة)  المطبق عليها برنامج التمرينات غير المتوازنة المقترح على المجموعة التجريبية الثانية (التمرينات المتوازنة)  المطبق عليها برنامج التمرينات المتوازنة المقترح ، حيث أثر برنامج التمرينات غير المتوازنة بصورة إيجابية فى تحسين القدرات البدنية والقوة القصوى (1RM)  ودقة التصويب والاختبار المهارى قيد البحث عن برنامج التمرينات المتوازنة المقترح.