يهدف البحث إلى التعرف على تأثير تدريبات المقاومة الکلية TRX على القوة الانفجارية لعضلات الذراعين والرجلين وبعض مکونات الجسم - معدل کتلة الجسم (BMI) ، کتلة العضلات الهيکلية (MC)، کتلة الدهون (PBF)، کتلة الجسم الصافي (PBF)، کتلة الماء الکلى (TBW)- ودرجة الأداء المهارى فى جمباز الأيروبيک. استخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام تصميم مجموعة تجريبية واحدة (قياس قبلي – قياس بعدى). تم اختيار عينة البحث الأساسية بالطريقة العمدية من ناشئ جمباز الأيروبيک تحت 17 سنة بنادى هيئة قناة السويس ببورفؤاد، واشتملت عينة التجربة الأساسية على 7 لاعبين. وکانت من أهم النتائج البرنامج التدريبى المقترح الذى يشتمل على تدريبات المقاومة الکلية TRX  يحسن ويطور من مستوى القوة بأنواعها وخصوصا القوة الانفجارية. ان تدريبات المقاومة الکلية TRX  تساهم فى تحسين مکونات الجسم بصورة عامة وخاصة کتلة الدهون ونسبة الدهون بالجسم والکتلة الکلية. انخفاض کتلة الماء الکلى ويعزى الباحث ذلک إلى تميز تدريبات المقاومة الکلية TRX  فى رياضة الجمباز بشدة الحمل المرتفعة وذلک يؤدى إلى فقد کميات کبيرة من الماء مع تقصير اللاعبين تعويض الماء المفقود. البرنامج المقترح باستخدام تدريبات المقاومة الکلية TRX  يؤثر تأثيراً إيجابياً على تنمية القوة الانفجارية وذلک بتدريب المجموعات العضلية المختلفة وبخاصة عضلات الذراعين والرجلين وترکيز الباحث على المجموعات العضلية العاملة للأداء المهاري، حيث أدى ذلک إلى تحسين درجة الأداء المهارى فى جمباز الأيروبيک.