هدفت الدراسة إلى التعرف على أثر استخدام تمرينات البلايومترک على بعض الصفات البدنية والمهارية لدى طلاب مساقات الجمباز والسباحة، حيث أستخدم الباحثون المنهج التجريبي بأسلوب المجموعتين المتکافئتين. وتکون مجتمع الدراسة من طلاب کلية التربية الرياضية في جامعة اليرموک المسجلين في مساق تدريب الجمباز ومساق تدريب السباحة، تکونت عينة الدراسة (20) طالب في مساق تدريب الجمباز، (20) طالبا في مساق تدريب السباحة، تم تقسيم کل مجموعة الى مجموعتين متکافئتين مجموعة تجريبية ومجموعة ضابطة، ، خضع افراد المجموعتين التجريبيتين إلى برنامج خاص لتمرينات البلايومترک المقترحة بالإضافة إلى البرنامج التعليمي الاعتيادي، حيث کانت مدة البرنامج المقترح (8) أسابيع بواقع وحدتين تدريبيتين في الأسبوع،  وبعد استخدام المعالجات الاحصائية المناسبة لتحليل البيانات باستخدام المتوسطات الحسابية والانحرافات المعيارية وقيمة (ت) حيث أظهرت نتائج الدراسة ان البرنامج التدريبي  بأستخدام تمرينات البلايومترک أدى الى الارتقاء بمستوى المتغيرات البدنية (القوة المميزة بالسرعة، والمرونة، والرشاقة) لصالح للمجموعتين التجريبيتن. وأن البرنامج التدريبي بأستخدام تمرينات البلايومترک أدى الى الارتقاء بمتغيرات الدراسة المهارية لصالح للمجموعتين التجريبيتين, أوصت الدراسة بضرورة استخدام تمرينات البلايومترک والاهتمام بها من قبل المدربين من أجل الارتقاء بالقدرات البدنية والمهارية  . الکلمات المفتاحية: البلايومترک، الجمباز، السباحة