بعد تطبيق البرنامج التدريبي وإجراء المقارنات الاحصائية بين نتائج المجموعة التجريبية والضابطة توصلت الباحثة إلى ما يلي : 1)     أظهرت النتائج فروق دالة اٍحصائياُ بين القياس القبلى والبعدى للمجموعة التجريبية فى مستوى انواع القوة. 2)   أظهرت النتائج فروق دالة إحصائيا بين القياس القبلي والبعدى للمجموعة الضابطة فى مستوى نتائج اختبارات (القدرة العضلية – تحمل القوة) فيما لم تظهر فروق معنوية فى نتائج اختبارات القوة العضلية. 3)   أظهرت النتائج فروق دالة اٍحصائيا فى القياس البعدى بين المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة فى مستوى انواع القوة ولصالح المجموعة التجريبية. 4)   أظهرت النتائج فروق دالة اٍحصائياُ بين القياس القبلى والبعدى للمجموعة التجريبية فى مستوى الاختبارات المهارية الخاصة بالتصويب. 5)   أظهرت النتائج فروق دالة إحصائيا بين القياس القبلي والبعدى للمجموعة الضابطة فى مستوى الاختبارات المهارية الخاصة بالتصويب. 6)   أظهرت النتائج فروق دالة اٍحصائيا فى القياس البعدى بين المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة فى مستوى الاختبارات المهارية الخاصة بالتصويب.