يعد التدريب الرياضى الحديث لمختلف الرياضات عملية تربوية مخططة مبنية على أساليب علمية حديثة وراقية ، القصد من ورائها اختيار أفضل طرق التدريب وتطبيقاتها بأنسب الأساليب والوسائل المتناعمة مع خصائص النشاط الرياضى للوصول بالناشئين
يهدف البحث الى "تأثير التدريب المرکب المتناوب على بعض القدرات البدنية ومهارة الضرب الساحق الهجومى للاعبى الکرة الطائرة"
تم استخدام المنهج التجريبى بتصميم مجموعة تجريبية واحدة بإستخدام القياس القبلى البعدى.

تم إجراء وتطبيق برنامج التدريب المرکب المتناوب على للاعبى الکرة الطائرة على ملاعب نادى سموحة الرياضي بمحافظة الاسکندرية .
تم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية لعدد (12) من لاعبى کرة الطائرة بنادى سموحة الرياضي  بمحافظة الاسکندرية ،
تم قياس القدرات البدنية
تم قياس دقة مهارة الضرب الساحق الهجومى
§ تم تصميم البرنامج التدريبى بالتدريب المرکب المتناوب من خلال الاطلاع على الدراسات والبحوث المرتبطة بموضوع البحث لتحديد محتوى البرنامج من التدريبات التى تحقق أهداف تمت معالجة البيانات باستخدام البرنامج الاحصائى IBM SPSS Statistics 20  للحصول على المعالجات الاحصائية وجود فروق ذات دلالة احصائية فى قيمة " ت " المحسوبة بين القياس القبلى والبعدى فى بعض القدرات البدنية ، حيث تراوحت نسبة التحسن ما بين (6.23% : 84.62%) لصالح القياس البعدى للاعبى الکرة الطائرة

تأثير البرنامج التدريبى باستخدام التدريب المرکب المتناوب على دقة مهارة الضرب الساحق الهجومى جاء مابين متوسط ومرتفع ، حيث تراوحت قيم حجم التأثير ما بين (078 ، 3.62) ، وتراوحت قيم مربع ايتا ما بين (0.306 ، 0.914) وهى قيم عالية أکبر من 0.14 مما يدل على فاعلية البرنامج التدريب المرکب المتناوب على دقة مهارة الضرب الساحق الهجومى