يهدف البحث الحالي إلى تصميم برنامج تدريبي باستخدام تدريبات الأثقال والتعرف على تأثيره على بعض الخصائص البدنية والمهارية للاعبي الاسکواش، وقد حاولت الدراسة اختبار الفروض التالية  : توجد فروق دالة إحصائياً بين القياس القبلي والبعدي للمجموعة قيد البحث فى  کل من الخصائص البدنية  والخصائص المهارية وفى اتجاه القياس البعدي .  وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي نظراً لملاءمته لطبيعة البحث الحالي باستخدام التصميم التجريبي للمجموعة واحدة بإتباع القياس القبلي والبعدي لها . و يتمثل مجتمع البحث في لاعبي الاسکواش بنادي المنيا الرياضي تحت 17 سنة للموسم الرياضي 2017/2018م والبالغ عددهم (26) لاعباً ، وقد قام الباحث باختيار عينة البحث بالطريقة العشوائية والبالغ قوامها (7) لاعبين . واستخدم الباحث لجمع البيانات الأجهزة والأدوات والمتغيرات البدنية والمتغيرات المهارية قيد البحث . وفي ضوء نتائج البحث توصل الباحث إلى الاستخلاصات التالية : إيجابية برنامج التدريب بالأثقال المقترح فى تحسين الخصائص البدنية والمهارية لدي لاعبي الاسکواش عينة البحث . وجود فروق دالة إحصائياً بين القياس القبلي والبعدي للمجموعة قيد البحث فى کل من الخصائص البدنية  والخصائص المهارية وفى اتجاه القياس البعدي . أثر البرنامج التدريبي المقترح تأثير إيجابياً حيث أدي الى وجود تحسن بين القياس القبلي والبعدي للمجموعة قيد البحث في  کل من المتغيرات البدنية والمتغيرات المهارية  قيد البحث . وکانت من أهم التوصيات استخدام برنامج التدريب بالأثقال المقترح فى تحسين الخصائص البدنية والمهارية لدي لاعبي الاسکواش .