فى ضوء أهداف البحث وفروضه وفى حدود طبيعة العينة والمنهج المستخدم والمعالجات الإحصائية والنتائج توصل الباحث إلى الاستخلاصات التالية : تدريبات الاسترخاء لها تأثير ايجابي على اندفاعية الاداء ( ترکيز الانتباه ) لدى ناشئي نادى الزمالک للغطس لصالح القياس البعدى . تدريبات الاسترخاء لها تأثير ايجابي على اندفاعية الاداء ( درجة التوتر ) لدى ناشئي نادى الزمالک للغطس لصالح القياس البعدى . تدريبات الاسترخاء لها تأثير ايجابي على اندفاعية الاداء ( ترکيز الإنتباه و تخفيض درجة التوتر ) و مستوي أداء الدورتين و نصف المعکوسة المکورة لدى ناشئي نادى الزمالک للغطس لصالح القياس البعدى أثرت تدريبات الإسترخاء إيجابيا فى ترکيز الانتباه بنسبة تحسن بلغت (39.90%). أثرت تدريبات الإسترخاء إيجابيا فى درجة التوتر بنسبة تحسن بلغت (41.51%). أثرت تدريبات الإسترخاء إيجابيا في مستوي أداء الدورتين و نصف المعکوسة المکورة بنسبة تحسن بلغت ( 26.67% ).