يهدف البحث إلي تصميم برنامج تدريبي بإستخدام تدريبات قوة عضلات المرکز ومعرفة تأثيرها علي بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمي للناشئين تحت 16- 18سنة فى الوثب الثلاثى, الإجراءات: استخدم الباحث المنهج التجريبي وذلک لمناسبته لطبيعة هذا البحث من خلال التصميم التجريبي باستخدام القياسين القبلي والبعدي للمجموعة الواحدة  يمثل مجتمع البحث ناشئي الوثب الثلاثي في المرحلة السنية تحت 16- 18سنة حيث بلغ قوام العينة الأساسية (8) ناشئين من المنتظمين في تطبيق البرنامج التدريبي ، بالإضافة إلى عينة (7) ناشئين الدراسات الاستطلاعية من المشروع القومي للناشئين نفس مجتمع البحث ومن خارج عينة البحث الأساسية ، ليصبح إجمالي العينة الکلية (15) ناشئ تم تطبيق البرنامج لمدة مدة البرنامج (شهرين - 8 أسابيع) أسابيع بواقع 3 وحدات تدريبية فى الاسبوع تم القياس القبلى والتتبعى والبعدى والبعدى  باستخدام أدوات وأجهزة القياس.