إن التدريب الرياضى عملية تربوية مخططة وهادفة تتبنى الکثير من النظريات والآراء العلمية للعلوم الطبيعية والإنسانية بهدف الوصول باللاعب للإعداد المتکامل لنواحيه المتعددة داخل الأحمال التدريبية حتى تصل إلى قمة عملية التکيف العام بوصول اللاعب لأعلى مستوى ممکن ، ولذا يعتبر التدريب الرياضى وسيلة تربوية رئيسية يعتمد عليها المدرب لتحقيق أفضل النتائج فى المنافسات الرياضية . إن رياضة الإسکواش من أکثر الرياضات تطلباً لقدرات بدنية مثل القوة والسرعة والرشاقة والتوافق والتوازن لاسيما القوة مع السرعة إلا أن عامل السرعة بأشکاله المختلفة هو الأکثر أهمية لناشئ الإسکواش لما له من تأثيرات بيولوجية إيجابية والتى يمکن أن تتحقق بإستخدام تدريبات السلم ، کما أن لتدريبات السلم دوراً حيوياً وفعالاً فى تحقيق التوازن بين الکفاءة الحرکية للاعبين وکفاءتهم البيولوجية الأمر الذى دعا الباحث لتطبيق برنامج يستخدم فيه تدريبات السلم ودمجها بوسائل تدريبية آخرى وذلک لتطوير القدرات البدنية والمهارية الخاصة بحرکات القدمين لناشئ الإسکواش .