والتي تستخدم من قبل الرياضيين، يهدف الأسلوب الأول إلى تصور أو تکوين صورة للحرکة   في عقلک،بينما يهدف الاسلوب الثاني إلى محاولة الشعور بالحرکة دون القيام الفعلى بالحرکة ، مطلوب منک أن تقوم بکلا المهمتين العقليتين لمجموعة متنوعة من الحرکات في هذا الاستبيان، ومن ثم تقييم مدى سهولة وصعوبة هذه المهام،ولم تُصمم التقديرات التي تدونها لتقيّم مدى جودة أو سوء أدائک لهذه المهام العقلية ولکن تعد هذه محاولات لاکتشاف قدراتک في عرض الأداء لهذه المهام للحرکات المختلفة، ولا يوجد تقديرات صحيحة أو خاطئة أو حتى تصنيفات أفضل من غيرها. وتصف کل من العبارات التالية حرکة معينة ، إقرأ العبارات بعناية ثم قُم بأداء الحرکات فعلياً کما هي موصوفة، أدى الحرکة مرة واحدة وارجع إلى نقطة البداية للحرکة کما لو کنت ستقوم بأدائها مرة ثانية، ووفقاً للإجراءات التالية سوف يُطلب منک القيام بإحداها، إما (1) شکّل صورة واقعية بصرية واضحة بعد أداء الحرکة مباشرةً بقدر الإمکان من منظور داخلي (أي من منظور أول کما لو کنت فعلاً داخل نفسک تؤدي وترى الحرکة من خلال عينيک)، (2) شکّل صورة واقعية بصرية واضحة بعد أداء الحرکة مباشرةً بقدر الإمکان من منظور خارجي (أي من منظور ثالث کما لو کنت تشاهد نفسک على DVD)، أو (3) أن تحاول تخيل نفسک وأنت تقوم بالحرکة بعد أدائها مباشرةً دون القيام به فعلياً