ان الرغبة الدائمة في تحقيق مستوي رياضي أفضل هو الذي يدفع المتخصصين والعلماء إلي إجراء العديد من البحوث والدراسات بهدف التعرف علي التأثيرات المختلفة إيجابية کانت أو سلبية، ولعل التدريب المرکب هو أحد الأساليب التدريبية التي لفتت الانتباه في الفترة الأخيرة. تهدف هذه الدراسة الى التعرف على تأثير التدريب المرکب لعضلات الذراعين والرجلين على بعض القدرات البدنية الخاصة ودرجة الأداء المهارى فى جهازى الحرکات الأرضية وطاولة القفز للاعبي رياضة الجمباز، تم اختيار العينة بالطريقة العمدية من لاعبى الجمباز الدرجة الثانية بنادى هيئة قناة السويس واشتملت العينة على (10) لاعبين تم تقسيمهم عشوائياً إلى مجموعتين متکافئتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة، قوام کل واحدة منها (5) لاعبين، وکانت أهم النتائج تحسن درجة الأداء المهارى على جهازى الحرکات الأرضية وطاولة القفز نتيجة لتدريب المرکب الذى تم إضافته في جزء الإعداد البدني الخاص  والتى  تتشابه فى طريقة أدائها مع الأداء المهارى على جهازى الحرکات الأرضية وطاولة القفز، له تأثير إيجابي على القدرات البدنية – قيد الدراسة –خاصة القوة الانفجارية للذراعين والرجلين لدى المجموعة التجريبية .