أستهدف البحث وضع برنامج سهل عبارة عن المشى والمشى السريع والجرى الخفيف، والتعرف علي تأثيره على المجموعات العضلية العاملة على الجذع أماما وخلفا وبالتالى زوايا الميل بين الفقرات القطنية والمدى الحرکى للعمود الفقرى،وأستخدم الباحث المنهج التجريبى على عينة قوامها (10) مصابين بالام متکررة أسفل الظهر فى المرحلة السنية (25 – 35)سنة. ومن أدوات البحث: قياس القوة العضلية باستخدام جهاز التنسوميتر وقياس زوايا الميل بين الفقرات القطنية والمدى الحرکى للعمود الفقرى باستخدام جهاز Spinal mouseواستخدم مشاية کهربائية فى وضع مائل لتنفيذ البرنامج. ومن المعالجات الإحصائية:المتوسط الحسابى،الإنحراف المعيارى،الوسيط، معامل الإلتواء، إختبارولککسون، نسب التحسن %. ومن أهم النتائج: 1-  وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسين القبلي والبعدى لمجموعة البحث لصالح القياس البعدى في متغيرات القوة العضلية للمجموعات العضلية العاملة على الجذع أماما وخلفا والعمود الفقري قيد الدراسة. 2-    وجود نسبة تحسن في متغيرات القوة العضلية للمجموعات العضلية العاملة على الجذع أماما وخلفا  والعمود الفقري قيد الدراسة. 3-  وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسين القبلي والبعدى لمجموعة البحث لصالح القياس البعدى في متغير زوايا ميل الفقرات القطنية قيد الدراسة. 4-    وجود نسبة تحسن في متغير زوايا ميل الفقرات القطنية قيد الدراسة. 5-  وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسين القبلي والبعدى لمجموعة البحث لصالح القياس البعدى في متغيرات المدى الحرکي للعمود الفقرى قيد الدراسة. 6-    وجود نسبة تحسن فى متغيرات المدى الحرکي للعمود الفقرى قيد الدراسة.