تهدف الدراسة الي : التوصل الي ترتيب نسبي للتمرينات النوعيه المختاره عند تدريب المرحلة الرئيسية (المرجحه الأمامية والضرب ) لأداء الضربه الساحقه بوجه المضرب. تم إختيار عينة البحث بالطريقة العشوائية , لاعبين من لاعبي المستويات العليا في تنس الطاولة (السن 22.5 ± .71، الطول 173.4 ± 4.24، الوزن 73 ± 1.41). وذلک لاتقانهم من أداء مهاره الضربة الساحقة بوجه المضرب . تم إستخدام کاميرا تردد 125 کادر/ ثانية مارکة فاستيک انلاين فاستيک کيم Inline Fastec cam لتصوير المهارة وتقسم مراحل الأداء . کما تم إستخدام  جهاز قياس التسارع ثلاثي الأبعاد اللاسلکي مارکة BeanAir 3Ds wireless accelerometer تردد 1000 هيرتز . تم وضع الجهاز علي اليد الضاربة لتسجيل التسارع في الثلاث محاور (x,y,z ) . تم إستخدام برنامج SIGVIEW لمعالجة الإشارة وفلترتها بستخدام فلتر smoothing moving average 175   ومن ثم إستخراج قيم العجلة والتي يتم ضربها في کتلة الذراع وفقا للمعادلة  حتي يتم إستخراج قيم القوه بالطريقة المباشرة . يمکن إستخدام التمرينات النوعية بإستخدام الأثقال الحره من التمرين الرابع الي التمرين السابع في بداية مرحلة الأعداد الخاص، بينما يمکن إستخدام تمرينات الأثقال وفقا للتوزيع النسبي لوصلات الجسم الأول والثاني في نهاية مرحله الأعداد الخاص حيث انهم اقرب تشابها للأداء المهاري, کما تساعد اللاعب علي الأحساس الجيد بالأداء. وعلي هذا فانه يمکن ترتيب هذه التمرينات وفقا لمعدل تنامي القوه في الزمن کالآتي التمرين الاول رقم (5) والتمرين الثاني رقم (7) والتمرين الثالث رقم (6) والتمرين الرابع رقم (4) والتمرين الخامس رقم (2) والتمرين السادس رقم (1) والتمرين السابع رقم (3).