تهدف الدراسة الى : التعرف على تأثير استخدام التدريبات الباليستية على أداء تحسين الرمية الحرة فى ضوء بعض القدرات البدنية والکينماتيکية لدى ناشئى کرة السلة کما تحددت فروض البحث فى وجود فروق ذات دلالة أحصائية بين القياس القبلى والقياس البعدى فى بعض القدرات البدنية الخاصة وبعض المؤشرات الکينماتيکية وأداء الرمية الحرة لدى ناشئى کرة السلة . وقد استخدم الباحث المنهج التجريبى بتصميم المجموعة الواحدة التجريبية مع قياس قبلى وقياس بعدى لملائمته لطبيعة البحث . و اشتملت عينة البحث على 22 ناشئ کرة سلة من ناشئى نادى الأتحاد السکندرى تحت 14 سنه مواليد 2003 م للموسم الرياضى 2016/2017 م   اجريت الدراسة الاستطلاعية على 12 ناشئ وأجريت الدراسة الاساسية على 10 ناشئين وقد أجريت الدراسات الأستطلاعية للبحث فى الفترة من 4 /6/ 2016 م الى 13 /8 /2016 م على الملاعب المفتوحة لنادى الأتحاد السکندرى بالشاطبى وقد أسفرت الداراسة على النتائج التالية : -          تدريبات المقاومة الباليستية لها أثر ايجابى على متغير القدرة العضلية لناشئى کرة کرة السلة -          تدريبات المقاومة الباليستية لها أثر ايجابى على اختبار الأداء المهارى للرمية الحرة لناشئى کرة کرة السلة -          تدريبات المقاومة الباليستية لها أثر ايجابى على تحسن اداء الرمية الحرة وذلک من خلال تفوق نتائج المحددات الکينماتيکية الخاصة للرمية الحرة لناشئى کرة کرة السلة وقد أوصى الباحث : تطبيق البرنامج التدريبى المقترح بأستخدام التدريبات الباليستية المشابهه للأداء لتحسين أداء الرمية الحرة  لناشئى کرة السلة.