يهدف البحث الي التعرف علي تأثير برنامج تمرينات هوائية باستخدام المقعد السويدي في معدل الترکيب الجسمي  وانعکاسه  على بعض القدرات البدنية والحالة الوظيفية و مستوي دهون الدم الضارة لدي منسوبي جامعة الباحة بالمملکة العربية السعودية ، اختيرت العينة بالطريقة العمدية من منسوبي جامعة الباحة بالمملکة العربية السعودية، والبالغ عددهم (30) موظف  ممن ابدو استعداهم للدراسة الحالية ،تم تقسيمهم في ضوء إجراءات التکافؤ لمجموعتين إحداهما تجريبية  ويبلغ عددها (15) موظف يطبق عليهم البرنامج التدريبي المقترح قيد البحث ،اهم النتائج تؤدى ممارسة تمرينات المقعد السويدي بانتظام و بطريقة مصنفة إلى تکيف الشرايين لاحتياجات الخلايا ، و انسياب الدم بسهولة داخل الشرايين ، بالإضافة إلى انخفاض المقاومة الخارجية لتدفق الدم خارج الشرايين ، مما يؤدى إلى انخفاض ضغط الدم.وتحسن وظائف التنفس ومعدل الترکيب الجسمي ،کما أن البرنامج التجريبي بالمقعد السويدي له تأثير ايجابي في خفض معدلات السمنة ومستوي الدهون الضارة بالدم.أهم التوصيات : يوصي الباحث بالاتي  ، تطبيق البرنامج التدريبي قيد الدراسة علي جميع فروع الجامعة بالمحافظات المختلفة .، تطبيق البحث قيد الدراسة باستخدام ادوات تمرينات اخري سواء متحرکة او ثابتة  ، تعميم هذا البحث على جميع المؤسسات الحکومية بالمملکة العربية السعودية.