يهدف البحث إلى التعرف على تأثير برنامج التدريبات الوظيفية التکاملية على تحسين الصفات البدنية (القدرة العضلية – القوة العضلية -المرونة – التوافق – الرشاقة – التوازن الثابت والمتحرک)، تأثير برنامج التدريبات الوظيفية التکاملية على تحسين بعض المهارات الحرکية فى التمرينات الإيقاعية (الوثبات والفجوات – الدورانات واللفات)، واستخدمت الباحثتان المنهج التجريبى لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة، وذلک على عينة تم اختيارها بالطريقة العمدية من طالبات الفرقة الثالثة بکلية التربية الرياضية جامعة مدينة السادات للعام الدراسى 2014/2015م حيث بلغ (65) طالبة، ثم تم اختيار عدد (40) طالبة، ثم قامت الباحثتان بسحب عينة للدراسة الاستطلاعية عددها (10) طالبات لإجراء المعاملات العلمية للاختبارات المستخدمة، وبذلک تصبح عينة البحث الأساسية عددها (30) طالبة تم تقسيمهم بالطريقة العشوائية إلى مجموعتين الأولى تجريبية والثانية ضابطة قوام کل منهما (15) طالبة. وکانت أهم النتائج أن برنامج التدريبات الوظيفية التکاملية المقترح ساعد على تنمية کثير من الصفات البدنية والمهارات الحرکية في التمرينات الايقاعية بصورة أفضل من استخدام التمرينات التقليدية.