يهدف البحث إلى تطبيق تمرينات بيلاتس المقترحة ودراسة تأثيرها على بعض المتغيرات البدنية وإضطـرابات النوم لدى السيدات في مرحلة ما قبل سن إنقطاع الطمث، وقد إستخدمت الباحثة المنهج التجريبى باستخدام التصميم ذو المجموعة الواحدة وذلک لملائمته لطبيعة هذه الدراسة، وتم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من السيدات العاملات فى مرحلة ما قبل سن إنقطاع الطمث، وتراوحت أعمارهم ما بين (45–55 سنة), وقد بلغ قوام العينة (36) سيدة، تم سحب (16) سيدة منهن بصورة عشوائية کعينة إستطلاعية، (20) سيدة لعينة البحث الأساسية، وأظهرت النتائج أن تمرينات بيلاتس المستخدمة فى البحث ساهمت فى تحسن کلا من (القوة العضلية للظهر- القوة العضلية للرجلين- إطالة الجذع والفخذ- إطالة الکتفين- الرشاقة-جودة النوم)، وقد أوصت الباحثة بضرورة إستخدام تمرينات بيلاتس لتحسين المتغيرات البدنية وجودة النوم للسيدات فى مرحلة ما قبل انقطاع الطمث.