يهدف البحث إلى التعرف على تأثير برنامج تدريبي مقترح بتمرينات کور ستابليتى لتنمية العضلات المحيطة بالعمود الفقري الظهر على کلا من القوة العضلية للظهر وثبات قوة عضلات الـ " کور Core" والاتزان ودرجة الإحساس بالألم بمنطقة أسفل الظهر، وقد استخدم المنهج التجريبي بأسلوب القياس (القبلي – البعدي) لمجموعة الواحدة ، وکانت العينة عبارة عن مجموعة من المصابين بالألم في منطقة أسفل الظهر وکان عددهم 10 حالات ، وقام الباحث بتطبيق  برنامج الـ " کور ستابليتى"  Core stability المقترح على ثلاثة مراحل متدرجة المستوى بحيث تکون مدة کل مرحلة (2)أسابيع ، وقد أسفرت النتائج على أن استخدام تمرينات "کور استباليتى" تؤثر إيجابياً على قوة ثبات عضلات الـ " کور Core" للجسم وللجانبين حول العمود الفقري وعلى أتزان الجسم وتقليل الألم منطقة أسفل الظهر، يوصى البحث إلى ضرورة الاهتمام بأداء تمرينات الـ " کور ستابليتى" Core stability لممارسي الرياضة والمعرضين للألم أسفل الظهر