يهدف البحث الي التخطيط المقنن لعملية انقاص وزن المصارعين علي مدار الموسم التدريبي کأحد مکونات الحالة التدريبية بالاعتماد علي دهون الجسم المخزونة من خلال برنامج تدريبي هوائي بالايقاع الموسيقي. تم تطبيق الدراسة علي عينة مکونة من (16مصارع) من منطقة المنوفية للمصارعة تحت 17 سنة تم اختيارهم بالطريقة العمدية وتم تقسيمهم بطريقة عشوائية الي مجموعتين احدهما تجريبية (8 مصارعين) والاخري (ضابطة (8 مصارعين) تستخدم الطرق التقليدية في انقاص الوزن). وکانت اهم النتائج:- اعتماد المجموعة التجريبية علي الدهون بشکل اساسي في عملية انقاص الوزن. اعتماد المجموعة الضابطة بشکل اساسي عل فقد سوائل الجسم في عملية انقاص الوزن. تحسين المتغيرات الفسيولوجية للمجموعة التجريبية ( معدل النبض – الحد الاقصي لاستهلاک الاکسجين – السعة الحيوية). حدوث انخفاض ملحوظ في مستوي المتغيرات الفسيولوجية  للمجموعة الضابطة ( معدل النبض – الحد الاقصي لاستهلاک الاکسجين) مع وجود تحسن في السعة الحيوية. ويوصي الباحث بالتخطيط المقنن لعملية انقاص الوزن وضبطه خلال الموسم التدريبي علي فترة طويلة للاعتماد علي مخزون الدهون بالجسم، وتلافي مخاطر انقاص الوزن السريع في فترة زمنية قصيرة والذي يعتمد بشکل کبير علي فقد سوائل الجسم