هدفت هذه الدراسة إلى مقارنة أثر استخدام أسلوبين للتدريب الدائري باستخدام (الأثقال-والتمرينات النوعية ) على تنمية قوة عضلات الذراعين و مستوى الأداء المهاري للوقوف على اليدين على بساط الحرکات الأرضيّة . استخدمت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين التجريبيتين لملائمته و طبيعة البحث , واختيرت عينة البحث عشوائياً من طالبات مساق جمباز (2) في کلّية علوم الرياضة في جامعة مؤتة للعام الدراسي ( 2013 – 2014 ) , و تم اختيار شعبتين دراسيتين تقوم الباحثة بتدريسهما , حيث قامت طالبات الشعبة الأولى وعددهن (10) بتطبيق البرنامج المقترح باستخدام الأثقال في حين قامت طالبات الشعبة الثانية وعددهن (10) بتطبيق البرنامج المقترح باستخدام التمرينات النوعية المشابهة للأداء , واستمر تطبيق البرامج لمدّة (8) أسابيع و بواقع (8) وحدات تدريبيّة أسبوعيًّا وزمن (60) دقيقة للوحدة التدريبيّة الواحدة . وبعد إخضاع عينة البحث لاختبارات بدنيّة ومهاريّة قامت الباحثة بمعالجة بيانات الدراسة باستخدام البرنامج الإحصائي( SPSS ). وأظهرت النتائج تفوّق مجموعة الأثقال في مستوى تحمّل قوة عضلات الذراعين , وتفوق مجموعة التمرينات النوعية في مستوى الأداء المهاري للوقوف على اليدين , کذلک تأثيرًا إيجابيًّا لکلا البرنامجين على مستوى تحمُّل قوة عضلات الذراعين و الأداء المهاري للوقوف على اليدين . وأوصت الباحثة بالاهتمام بعنصر تحمًّل القوة و استخدام التمرينات النوعية وأقسامها في تطوير مستوى الأداء المهاري , کذلک إجراء بحوث مشابهة حول استخدام الأثقال و الأوزان في تعليم تدريب الجمباز.