المستخلص :
يهدف هذا البحث إلى التعرف على تأثير تدريبات تباتا (Tabata) على بعض المتغيرات البدنية والمهارية (القدرة العضلية للذراعين والرجلين وزمن آداء مهارتي البدء والدوران) وزمن آداء سباحة 100 مترا زحف على البطن لسباحي منتخب جامعة سوهاج للسباحة ، و قد استخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة، و قد بلغ حجم العينة ) 40 سباحا( أربعون سباحاً، و قد أشارت نتائج البحث إلى تفوق المجموعة التجريبية التي  استخدمت تدريبات تاباتا (Tabata) على المجموعة الضابطة التي استخدمت البرنامج التدريبي المعتاد دون التعرض لتدريبات تباتا (Tabata) ، وأوصت الدراسة بضرورة الاهتمام باستخدام تدريبات تباتا (Tabata) لتطوير آداء السباحين ، ولمعرفة مدى تأثيرها في الارتقاء بالمستوى البدني والمهاري للسباحين، و كذلك استخدام تدريبات تباتا (Tabata) لتنمية القدرات البدنية  )العامة والخاصة(  في مختلف الألعاب الرياضية، وابتكار أشكال متعددة للأدوات التي يمكن توظيفها في تدريبات (Tabata) والتي من شأنها التأثير على القدرات البدنية والمهارات الأخرى.
 
 
 
Abstract:   
The research aimed to identify the effect of (Tabata) exercises on the level of muscular capacity of the muscles of the trunk, pelvis and legs, the level of performance of the starting and rotation skills, and the time of performing the 100-meter swim, crawling on the stomach for the swimmers of the Sohag University swimming team. The researcher used the experimental method using the experimental design of two groups, one is as an experimental and the other is as a control group. The sample included (40) swimmers. The results of the research referred to the superiority of the experimental group that used (Tabata) exercises over the control group that used the training program without exposuring to (Tabata) exercises. The researcher recommended paying attention to using (Tabata) exercises for developing the performance of swimmers in particular and all athletes in general, for knowing to what extent their impact will be on developing the physical and skill level, and for developing physical abilities (general and private) in various sports. In addition to that the researcher recommended creating multiple forms of tools that can be used in training (Tabata) exercises for enhancing physical abilities and other skills.