المقدمة: يعد تدريب تقييد تدفق الدم من أهم الأستراتيجيات التدريبيه الحديثه، وتستخدم بالضمادات الهوائية مقننه الضغط التى توضع فى الجزء العلوى لعضلات الذراعين او الرجلين اثناء التدريب, مما يتسبب فى وقوع ضغط كبير على العضلات نتيجة تقييد الدم الغير مؤكسد العائد من العضلات خلال الاورده الى القلب , وبالتالى يحدث نقص كمية الدم المؤكسد القادم من القلب الى العضلات خلال التدريب.الهدف: التعرف على تأثير تدريبات تقييد تدفق الدم لكبار السن على متغيرات القوة العضلية متمثلة فى قوة القبضة اليمنى و اليسرى، قوة عضلات الظهر والرجلين، ومكونات الجسم متمثلة فى مؤشر كتلة الجسم- نسبة العضلات - نسبة الدهون فى الجسم- نسبة المياه. الإجراءات: استخدم المنهج التجريبى ذوى القياسين القبلى والبعدى لمجموعة تجريبية واحدة للسيدات كبار السن تتراوح اعمارهن من (60:55) بالنادى الاهلى وعددهم (10) سيدات . النتائج: وجود فروق دالة إحصائياَ بين القياسات القبلية والبعدية للسيدات كبار السن في متغيرات القوة العضلية لليدين، الرجلين، الظهر ، ومكونات الجسم ونسب التحسن للمتغيرات على التوالى تنحصر بين 6%)-14% )، وبين 3%)-5% ). الاستنتاجات: أدت تدريبات تقييد تدفق الدم الى تحسن القوة العضلية ومكونات الجسم للسيدات كبار السن لصالح القياس البعدى.