هدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تدريبي باستخدام أسلوب التدريب المتباين (التدريب بالأثقال والتدريب البليومتري) لدى طلبة کلية التربية الرياضية بجامعة الأقصى، ومعرفة تأثيره على القدرات البدنية الخاصة لدى طلبة کلية التربية الرياضية بجامعة الأقصى، کذلک المستوى الرقمي في دفع الجلة لدى طلبة کلية التربية الرياضية بجامعة الأقصى، واستخدم الباحث المنهج التجريبي على عينة قوامها(48) طالباً من طلبة تخصص ألعاب القوى تم تقسيمهم إلى مجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة قوام کل منهما (24) طالباً وکانت أدوات البحث، أجهزة القياس والاختبارات البدنية وقياس المستوى الرقمي لدفع الجلة والبرنامج التدريبي.
واستخدم الباحث المعالجات الإحصائية التالية: ( المتوسط الحسابي – الانحراف المعياري – الوسيط – معامل الالتواء – معامل ارتباط بيرسون – الجذر التربيعي – اختبار T-test ).
ومن أهم النتائج التي توصل لها البحث أن هناک تأثير إيجابي للبرنامج التدريبي باستخدام التدريب المتباين على القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لدفع الجلة لدى طلبة کلية التربية الرياضية بجامعة الأقصى.
الکلمات المفتاحية: التدريب المتباين، القدرات البدنية ، دفع الجلة.