يهدف البحث إلى تصميم برنامج مقترح التمرينات البيلاتس لتعليم مهارات المرحلة الاولى التعليمية في السباحة لسيدات مبتدئات من سن ( 30 – 40 ) ومعرفة أثره على تلک المهارات .

حيث طبق البرنامج على عينة من السيدات من سن (30 - 40) وعددهم (10) سيدات .

وتم إستخدام المنهج التجريبي بإستخدام تصميم المجموعة الواحدة وإجراء القياسات (القبلية – البعدية) .

ولقـد تم تصميم البرنامج المقترح والإختبــارات الخاصــة بقياس تلک المهـــارات (قيد البحث) وأظهرت النتائج أن البرنامج التعليمي باستخدام تمرينات البيلاتس له تاثير ايجابى على بعض القدرات البدنية (قوة عضلات الرجلين – التوافق العضلى العصبي– المرونه – اتزان) للسيدات المبتدئات من سن (30 – 40) وأن البرنامج التعليمي باستخدام تمرينات البيلاتس له تاثير ايجابى على تعلم مهارات المرحلة الاولى التعليمية فى السباحة لسيدات مبتدئات من سن ( 30 – 40 ) وتوصــي الباحثــة بتطبيـق البرنامــج المقتــرح بإستخـــدام تمرينات البيلاتس لتعليم مهارات المرحلة الاولى التعليمية في السباحة للسيدات من سن ( 30 – 40 ) بمدارس السباحة الى جانب تعلم طرق السباحة الاخري .