يهدف هذا البحث إلي المقارنة بين نوعين من البداية (الأمامى، الجانبى) لأداء الفجوة مع اللف الکامل 360 ° فى الترکيب الزمنى وبعض الخصائص الميکانيکية على جهاز التمرينات الأرضية ،ووضع برنامج تدريبات بالية نوعية لها والتعرف على تأثير البرنامج المقترح على القدرات البدنية الخاصة ومستوى الأداء ، وقد استخدم االمنهج الوصفي والمنهج التجريبي، وتم اختيار عينة الدراسة المقارنة متمثلة في لاعبة واحدة من لاعبات الدرجة الأولي بنادي سبورتنج الرياضي أما عينة الدراسة التجريبية فکانت من لاعبات الجمباز الفنى بنادى سبورتنج تحت 12سنه وعددهن (7 لاعبات). وکانت من أهم نتائج البحث: إختلاف قيم الترکيب الزمنى وبعض الخصائص الميکانيکية للمهارة قيد البحث عند اداؤها بالبدء الجانبى (الأرابيسک زحلقة جانبية) عن البدء الأمامى (الوقوف زحلقة أمامية) لصالح البدء الجانبى، وان برنامج تدريبات البالية النوعية المقترح من البدء الجانبى أثر إيجابياً فى القدرات البدنية الخاصة والأداء المهارى للمهارة قيد البحث. ومن أهم التوصيات اداء اللاعبات لمهارة الفجوة مع اللف الکامل 360 ° مسبوقة بالبدء الجانبى على جهاز التمرينات الأرضية لأنها تحقق اداء أفضل لها مما يسهل عملية تعلمها وتدريبها وتطويرها، واستخدام برنامج تدريبات البالية النوعيه المقترح فى تحسين اداء هذه المهارة.