المقدمة : المرأة تمر فى حياتها بثلاث مراحل تشکل أسلوب حياتها، ينتج عن تلک المراحل تغييرات کثيرة تواجه المرأة فى حياتها وتترک بصمات واضحة على سلوکها، منها إنخفاض فى حجم النشاط الحرکى وزيادة الوزن والبدانة نتيجة تخزين الدهون داخل الجسم والسبب الرئيسى هو زيادة الطاقة الحرارية للغذاء عن إحتياجات الجسم فتتراکم فى شکل دهون تخزن فى الجسم مما أدى إلى تعرضها لکثير من الأمراض کأمراض القلب وتصلب الشرايين ومعدل حدوث تلک الأمراض تتضاعف إلى ثلاث مرات لدى أصحاب الوزن الزائد عن غيرهم من قليلى الوزن.
الهدف: التعرف على تأثير برنامج هوائى بمقاومات مختلفة ( 12 أسبوع، ثلاث مرات کل أسبوع) على مستوى دهنيات الدم لدى السيدات البدينات
الإجراءات: 50 سيدة مصرية (40-50 سنة)، تم عمل استمارة صحية للتعرف على وجود أى نوع من الامراض المزمنة أو غيرها، بدء البرنامج التدريبى، عمل القياسات القبلية- البينية والبعدية للتعرف على التحسن على مستوى دهنيات الدم لدى السيدات البدينات، تم إستخدام الاحصاء بعمل أختبار T-test .

النتائج: کانت النتائج ذات دلالة إحصائية بين القياس القبلى والبعدى لصالح القياس البعدى فى کلا من الدهون عالية الکثافة، الدهون منخفضة الکثافة، الکوليسترول وثلاثى الجليسريد لکل منهم عن مستوى معنوية
(both p < 0.000).
فى النهاية : ثلاث شهور مع الانتظام فى عمل برنامج هوائى بإستخدام مقاومات مختلفة ( 12 أسبوع، ثلاث مرات کل أسبوع) يؤدى الى تحسن على مستوى دهنيات الدم لدى السيدات البدينات فى المجتمع المصرى.