هدف البحث : يهدف البحث إلي تصميم برنامج تدريبي باستخدام التدريبات المتقطعة عالية الکثافة (Hiit) لمعرفة :
1)تأثيره علي تحسين مستوي اللياقة البدنية متمثلة في ( القوة العضلية القصوى ، التحمل العضلي ، التحمل الدوري التنفسي ، تحمل الأداء ، السرعة الحرکية ، القدرة العضلية ، الرشاقة ) للمصارعين .
2)تأثيره علي أـنقاص الوزن للمصارعين .
المنهج المستخدم : أستخدم الباحث المنهج التجريبي ذو التصميم التجريبي لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخري ضابطة بإستخدام القياسين القبلي والبعدي وذلک لملائمته لطبيعة البحث .
عينة البحث وخصائصها : تم أختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبي منتخب جامعة بني سويف والمسجلين بالأتحاد المصري للمصارعة وعددهم (22) لاعب حيث کان قوام العينة التجريبية الأساسية (12) لاعب مقسمين علي المجموعتين التجريبية والضابطة بالتساوي بواقع (6) لاعبين في کل مجموعة ، وتم أجراء الدراسة الأستطلاعية علي عينة قوامها (10) لاعبين من مجتمع البحث وخارج عينة البحث الأساسية .
اهم النتائج :
•وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسطي القياسين القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية في مستوي اللياقة البدنية والوزن للمصارعين لصالح القياس البعدي .
•جود فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسطي القياسين القبلي والبعدي للمجموعة الضابطة في مستوي اللياقة البدنية والوزن للمصارعين لصالح القياس البعدي .
•يوجد فروق ذات دلالة أحصائية بين متوسطي القياسين البعديين للمجموعتين التجريبية والضابطة في مستوي المتغيرات البدنية ومتغيرات الوزن قيد الدراسة لصالح القياس البعدي للمجموعة التجريبية فيما عدا قياس (القدرة العضلية للرجلين ، الرشاقة) بالنسبة للمتغيرات البدنية و(مؤشر کتلة الجسم ، الوزن) بالنسبة لمتغيرات الوزن لا يوجد فروق ذات دلالة أحصائية بين المجموعتين .