اهداف البحث : يهدف البحث إلى التعرف على : 1-  تأثير تدريبات البليوميتريک على سرعة ودقة الارسال فى التنس( للعينة قيد البحث).2-  تأثير تدريبات البليوميتريک على بعض القدرات المؤثرة فى الاداء البدنى  للتنس (للعينة قيد البحث). اجراءات البحث ،  منهج البحث: استخدمت الباحثة المنهج التجريبى باستخدام القياس القبلى والبعدى لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة وذلک لملائمته لطبيعة البحث . ، مجتمع وعينة البحث : تم اختيار مجتمع  البحث بأکملة بالطريقة العمدية وهن (لاعبات وطالبات الفرقة الثالثة والرابعة تخصص تدريب تنس) بقسم التدريب الرياضى وعلوم الحرکة بکلية التربية الرياضية جامعة الاسکندريةللعام الجامعى 2015 /  2016 والبالغ عددهن (30) ،أجريت الدراسة الأساسية على (20) طالبة تم تقسيمهم عشوائيا الى مجموعتين احدهما تجريبة(ن=10) والاخرى ضابطة (ن= 10) طالبات،کلهن يستخدمن اليد اليمنى ،ولم يطبق عليهن اى  برامج تدريبية  تم تصميمها کما فى الدراسة الحالية من قبل.فى حين  تم اجراء الدراسة الاستطلاعيةعلى (10) طالبات ، وجدول (1)،(2)،(3) يوضح تجانس عينة البحث الکلية فى المتغيرات الأولية  و الاساسية  قبل التجربة . الاستخلاصات : 1-  تدريبات البليوميتريک المقترحة اثرت تأثيرا ايجابيا فى سرعة ودقة الارسال فى التنس للمجموعة التجريبية . 2- تدريبات البليوميتريک المقترحة ادت الى تحسن کبير فى الاداء البدنى (القدرة العضلية للذراعين والرجلين – الرشاقة – سرعة رد الفعل – السرعة الانتقالية )  فى التنس للمجموعة التجريبية . 3- تدريبات البليوميتريک المقترحة ساهمت بشکل کبير فى ارتفاع نسب تحسن جميع متغيرات البحث للمجموعة التجريبية بالمقارنة مع المجموعة الضابطة 4- اثر البرنامج التقليدى المتبع لدى افراد المجموعة الضابطة تأثيرا ايجابيا على دقة الارسال وبعض متغيرات الاداء البدنى فى التنس.