Subjects
-Tags
-Abstract
يهدف البحث إلى تحسين عضلات (البطن-الظهر-الفخذ) و تحسين الاتزان الثابت و المتحرک و تحسين المدي الحرکي للعمود الفقري و تحسين الرشاقة و عضلات الکور وذلک عن طريق استخدام برنامج تدريبي مقنن من اجل الحد و الوقاية من حدوث اصابات الظهر ، وقد استخدم الباحث المنهج التجريبى مستعيناً بأحدى صورة التجريبية باسلوب (القياس القبلى- القياس البعدى ) لمجموعة تجريبية واحدة ، تم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من نأشئى المصارعة بنادي البنک الاهلي و نادي الترسانة الرياضي بالجيزة والتي تراوحت اعمارهم مابين (15- 17) سنة ، وبلع قوام العينة الاساسية (12) لعيب ، وکانت العينة الاستطلاعية (5) لاعبين من نادي الترسانة الرياضي بالجيزة .
وأظهر النتائج التى توصل إليها الباحث من خلال تطبيق البرنامج التدريبى المقترح مستخدماً تمرينات لعضلات (البطن و الظهر و الرجلين ) و عناصر اللياقة البدنية العامة و التخصصية لرياضة المصارعة مما ادي الي حدوث تحسن واضح فى مستوى أداء عينة البحث ، حيث أظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة أحصائية بين القياس القبلى والقياس البعدى ولصالح القياس البعدى فى متغيرات البحث البدنية العامة و الخاصة.
ويوصى الباحث بالإهتمام بتطبيق البرنامج التدريبي المقترح لتحسين القدرات البدنية العامة و الخاصة بمنطقة الظهر للحد من حدوث اصابات .
DOI
10.21608/jsbsh.2022.145178.2161
Keywords
اللياقة, الوقاية, المصارعة
Authors
MiddleName
-Affiliation
کلية التربية الرياضية للبنين - جامعةحلوان
قسم تدريب الرياضات الفردية
Email
dr_ashraf2020@hotmail.com
City
-Orcid
-MiddleName
-Affiliation
قسم علوم الصحة الرياضية ، کلية التربية الرياضية للبنين ، جامعة حلوان
Email
rehabhassan00@hotmail.com
City
-Orcid
-MiddleName
-Affiliation
قسم تدريب الرياضات الفردية ، کلية التربية الرياضية للبنين ، جامعة حلوان
City
-Orcid
-First Name
إسلام محمد جميل
MiddleName
-Affiliation
کلية تربية رياضية بنين.جامعة حلوان
Email
geslamgamil@gmail.com
Orcid
-Link
https://jsbsh.journals.ekb.eg/article_251935.html
Detail API
https://jsbsh.journals.ekb.eg/service?article_code=251935
Publication Title
المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة. جامعة حلوان
Publication Link
https://jsbsh.journals.ekb.eg/
MainTitle
فاعلية برنامج تدريبي مُـقترح للوقاية مـن إصابات الظهر لناشئي الـمُـصارعة