ملخص البحث
تأثير أستخدام تدريبات الکورس فيت Cross Fit على بعض المتغيرات البدنية والمهارية لدى ناشئى المبارزة
• م.د/ حسام محمد فتحى

يهدف البحث الى تصميم برنامج تدريبى باستخدام تدريبات الکروس فيت Cross Fit ومعرفة تأثيره على ناشئى سلاح الشيش حت (17سنة ) فى کلا من :-
1- المتغيرات البدنية ( القوة القصوى- القدرة العضلية – السرعة الحرکية - تحمل القوة – المرونة – الرشاقة –التوافق- التوازن).
2- المتغيرات المهارية ( التقدم والتقهقهر مختلف الابعاد – سرعة ودقة فرد الذراع المسلحة – سرعة الاستجابة للدفاع السادس – سرعة ودقة الحرکة الانبساطية ) .
استخدم الباحث المنهج التجريبى ذو القياسين (القبلى والبعدى) لمجموعة تجريبية واحدة نظر لملائمته لطبيعة وهدف البحث .وبلغت حجم عينة البحث(12) لاعب وبلغت حجم العينة الاستطلاعية (8) لاعبين وتوصل الباحث الى الاستناجات التالية :-
1- أدت تدريبات الکروس فيت Cross Fit تأثير ايجابى فى مکونات القدرات البدنية لناشئى سلاح الشيش جاءت على النحو التالى : قوة عضلات الرجلين ، قوة عضلات الظهر ، قوة عضلات الذراعين والصدر، القدرة العضلية، السرعة الحرکية ، تحمل السرعة ، تحمل القوة بلغت، المرونة ، الرشاقة لحرکات الرجلين ، التوافق العضلى للذراعين ، التوازن (باس المعدل ) .
2- أدت تدريبات الکروس فيت Cross Fit تأثير ايجابى فى مکونات القدرات المهارية لناشئى سلاح الشيش جاءت على النحو التالى فى المهارات التالية : التقدم والتقهقر مختلف الابعاد ، سرعة ودقة فرد الذراع المسلحة ، سرعة الاستجابة للدفاع السادس ، سرعة ودقة الحرکة الانبساطية .
----------
مدرس دکتور بقسم تدريب الرياضات الفردية – کلية التربية الرياضية للبنين- جامعة حلوان