هدف البحث إلى التعرف على تأثير التدريب بأربطة المقاومة المطاطية والأثقال على بعض المتغيرات الفسيولوجية والمورفولوجية للشباب الأصحاء البالغين ، استخدم الباحث المنهج التجريبي ذا تصميم المجموعة التجريبية الواحدة ، واختيرت عينة البحث وعددها 12 شاب بالطريقة العشوائية من بين طلاب الجامعة الأمريکية بالقاهرة ، وروعي في اختيار العينة بعض محددات التجانس والتکافؤ ، وبلغ متوسط العمر (20.5 ±3 1.20 سنة) ، وبلغ متوسط مؤشر کتلة الجسم ( 23.68 ± 3 1.642 کجم/م2 ) وحدد البرنامج التدريبي بمعدل 3 جلسات تدريبية کل أسبوع لمدة 12 أسبوعًا بإجمالي 36 جلسة في غضون 3 أشهر ، وتوصلت أهم النتائج إلى حدوث تأثيرات ايجابية ذات فروق دالة إحصائياً عند مستوى < 0.05 في المتغيرات الفسيولوجية التالية : ضغط الدم الانقباضي ، والتشبع الأوکسجيني للدم ، والقدرة اللاهوائية القصوى ، کما حدثت فروق دالة احصائياً في عدد من محيطات وعروض أجزاء الجسم لدى عينة البحث ، وأوصى الباحث بأهمية استخدام برنامج التدريب المقترح بالدراسة الحالية کبرنامج جيد لتحسين العديد من المتغيرات الفسيولوجية والمورفولوجية للشباب الأصحاء البالغين .