تعتبر التمرینات النوعیة هي اقصى درجات التخصص کما و نوعا و توقیتا وتطبیق هذه التمرینات یؤدي إلى حدوث طفرة کبیرة في مستوى اداء و فعالیة لاعبي الجمباز کذلک تساعد في رفع درجات التخصص في تنمیة الاداء المهاري" و جاءت اهداف البحث في التعرف على أهم الخصائص البيوميکانيکية المميزة لمهارة التبليت و للارتکاز الزاوى ، و استنتاج مجموعة من التمرينات النوعية فى ضوء الخصائص البيوميکانيکية المستنتجه. و استخدم الباحث المنهج الوصفي “The Descriptive Method" باستخدام التحليل الحرکى عن طريق التصوير بالفيديو نظراً لملاءمته لطبيعة البحث و تم اختيار العينة بالطريقة العمدية لافضل لاعب يقوم بأداء المهارة بالبحث في منتخب المملکة العربية السعودية للجمباز بشکل ممتاز بناء على اراء الخبراء والمحکمين في رياضة الجمباز فى ذلک الوقت واشتملت العينة المهارية للدراسة على مهارة من المجموعة الثالثة على جهاز المتوازيين هى مهارة تبليت ، تم أدائها ثلاث محاولات ثم تم إختيار افضل محاولة للتحليل بناء على أراء الخبراء المتمثلين فى محکمين من قبل الاتحاد السعودى للجمباز ، وقد تم التصوير في يوم السبت الموافق 9 / يناير /2021م . و جاءت أهم النتائج أن الزمن الکلي لأداء مهارة التبليت (2.08 ث) و بلغت السرعة الزاوية لمفصل الفخذ اقصى معدل لها فى المهارة بقيمة (0.217) رادين/ث، تم استنتاج8 تدريبات نوعية فى ضؤ التحليل البيوميکانيکى للمهارة موضوع الدراسة . ويوصى الباحث باستخدام التدريبات النوعية المقترحة عند تعليم مهارة التبليت على جهاز المتوازيين والاهتمام بتدريبات القوة للعضلات المحيطة بمفصلى الکتفين والفخذين و المرونة الخاصة لما لها من اهمية کبيرة فى رياضة الجمباز عند تعليم مهارة التبليت على جهاز المتوازيين