قامت الباحثة بدراسة تهدف إلى التعرف على (تأثير تدريبات الکارديو على بعض المتغيرات الفسيولوجية والأداءات المهارية فى کرة اليد)، وقد إستخدمت الباحثة المنهج الشبه تجريبى ذو التصميم التجريبى للمجموعة الواحدة والذى يعتمد على القياس القبلى البعدى للمتغيرات قيد الدراسة، وقد إشتملت عينة البحث على عدد (12) لاعبة من لاعبات منتخب کرة اليد- جامعة الزقازيق للعام الجامعى 2019/ 2020م، وإستمرت مدة تطبيق البرنامج (8) أسابيع بواقع (3) وحدات تدريبية إسبوعيا، وقد أسفرت نتائج هذه الدراسة إلى أن البرنامج التدريبى المقترح بإستخدام تدريبات الکارديو أدى إلى التحسن فى المتغيرات الفسيولوجية (النبض- السعة الحيوية- الحد الأقصى لإستهلاک الأکسجين المطلق- الحد الأقصى لإستهلاک الأکسجين النسبى) قيد البحث، کما أدت إلى رفع مستوى الأداءات المهارية الهجومية للاعبات (تمرير وإستلام ثم تصويب، تنطيط ثم خداع ثم تصويب، تمرير وإستلام ثم خداع ثم تصويب)، وقد أوصت الباحثة بضرورة الإسترشاد بتدريبات الکارديو عند تدريب لاعبى کرة اليد والتى تساهم بفاعلية فى تحسين وتطوير المتغيرات الفسيولوجية والمهارية لدى اللاعبات.