المقدمة: ان کبار السن الذين يعانون من مشاکل الاتزان الحرکي والسقوط المتکرر مما يعرضهم للعديد من الإصابات ويؤثر سلباً في مسار حياتهم، و تسبب الخوف من الحرکة والمشي خشية السقوط والتعرض لمثل هذه الإصابات يرجع إلي عده أسباب منها عدم الاهتمام ببرامج الاتزان الحرکي والقوة العضلية بشکل دائم وعدم معرفة الاسباب الداخلية والخارجية التي يمکن ان تؤدي إلي هذه المشکلة ، هدف البحث : يهدف البحث إلي تصميم برنامج بدني مقترح ومعرفة أثره على کل من الاتزان الديناميکي لدى کبار السن ، بعض المتغيرات الصحية لدى کبار السن ، عينة البحث: وتم اختيارها بالطريقة العمدية العشوائية من الرجال کبار السن والذين يتراوح متوسط أعمارهم من (50 – 60) عام، وکان قوامها (35) فرد، بواقع (20) فرد عينة اساسية، و(15) فرد عينة تقنين ، نتائج البحث : وجود فروق دالة إحصائياً بين القياسين القبلي والبعدي لصالح القياس البعدي في جميع متغيرات الاتزان ، وجود فروق دالة إحصائياً بين القياسين القبلي والبعدي لصالح القياس البعدي في جميع المتغيرات الصحية ، الإستنتاجات : أظهر البرنامج البدني المقترح تحسناً في معامل الاتزان الکلي بنسبة (27.49%) ،أظهر البرنامج البدني المقترح تحسناً ملحوظاً في معامل الاتزان الامامي بنسبة (49.87%) للأمامي يمين ، وبنسبة (55.45% للأمامي شمال ، أظهر البرنامج البدني المقترح تحسناً ملحوظاً في معامل الاتزان الخلفي بنسبة (61.44%) للخلقي يمين ، وبنسبة (40.48% للخلفي شمال ، حقق البرنامج البدني الوقائي تطوراً إيجابياً