استهدفت الدراسة التعرف على تأثير استخدام تدريبات تحرکات القدمية باستخدام اداة Dot Drill على مستوى بعض المتغيرات البدنية وأداء بعض الضربات لدى ناشئات تنس الطاولة وتمثل مجتمع البحث في ناشئات تنس الطاولة بنادي الأهلي وعددهن (22) ناشئة وإشتملت عينة البحث على ناشئات النادي الأهلي تحت (12) سنة، والتي تراوحت أعمارهن ما بين (7-10) سنوات للموسم التدريبي 2017/2018م وعددهم (20) ناشئة وتم اختيارهم بالطرقة العمدية العشوائية من ناشئات تنس الطاولة بالنادي الأهلي وتم وضع برنامج تدريبات لتنمية الرشاقة، باستخدام Dot Drill وقد أستغرق تنفيذ البرنامج ستة أسابيع بواقع (3) ,وحدات تدريبية في الأسبوع، وکان زمن الوحدة (60 دقيقة)، وتراوحت فترات الأداء للتدريبات(20) دقيقة بين المجموعة والأخرى 30: 45 ث ومن التدريب إلى الآخر (60 ث : 180 ث) وکانت من اهم النتائج وجود فروق دالة إحصائياً بين القياس القبلي والقياس البعدي لصالح القياس البعدي في الاختبارات الخاص بقياس المتغيرات البدنية والمهارية ، مما يدل على مدى فاعلية وتأثير البرنامج المقترح باستخدام اداة Dot Drill تأثيراً إيجابياً على تحسن المتغيرات البدنية والمهارية لدى ناشئات تنس الطاولة.